Mehr Zeit

Jetzt da ich mit der Schule fertig bin, habe ich endlich die Zeit Dinge in Angriff zu nehmen, die ich schon länger plane bzw. vor mir herschiebe. Allerdings hat mich das Wetter der letzten Tage total deprimiert, ich hatte zu gar nichts Lust. Das änderte sich, als die Sonne gestern rauskam, das hat mich auf einmal total motiviert. Ich war morgens schon in der Stadt unterwegs und entdeckte durch Zufall bei Müller die neue LCN Bambi Edition. Da gibt es alle möglichen Produkte im Bambi Design, Mascara, Lipgloss, Highlighter, Lidschatten... Da ich aber mit Make-Up Produkten saturiert bin, wollte ich eine Handcreme kaufen.

Allerdings konnte ich mich nicht entscheiden und kaufte am Ende beide für je 4,95€/50ml. Sie fallen zwar nicht unter Naturkosmetik aber als großer Disney-Fan sei es mir verziehen. Die linke ist eine Hand & Body Cream mit Basilikum- und Pfefferminz-Extrakt. Sie riecht sehr nach Wald bzw. Wiese. Die Creme besteht aus Sojaöl, Urea, Panthenol, Glycerin und Betain, damit die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, zusätzlich wirkt Hyaluronsäure der Hautalterung entgegen. Letzteres brauche ich zwar noch nicht, aber was solls ;) Die andere Handcreme soll nach Blume riechen, was sie auch tut, wirklich sehr angenehm. Die Inhaltsstoffe sind ähnlich, sie enthält auch Sojaöl, Panthenol und Glycerin. Die beiden Cremes treffen das Bambi Motto vom Geruch her sehr gut und machen sich auch schön im Badezimmer. Durch den Waldgeruch angeregt, bekam ich Lust mal wieder mit dem Fahrrad meinen Lieblingsradweg entlangzuradeln, er führt auch durch eine waldige Gegend und an einem Bach entlang.

So konnte ich das schöne Wetter genießen und wieder etwas Sport machen. Heute will ich dort noch Joggen gehen, meine Aktivität kehrt mit der Sonne wieder zurück. Die restliche Zeit gestern verbrachte ich auf dem Balkon und lernte für meine Uni-Aufnahmeprüfung, aber was tut man nicht alles für sein Wunschstudium :) Außerdem las ich den zweiten Herr der Ringe Teil weiter, ich habe im Herbst mit der Reihe angefangen, aber während der Schulzeit kam ich einfach nicht zum Lesen und grade für ein eher anspruchsvolles Buch wie Herr der Ringe brauche ich auch Zeit und Muße, damit ich mich ganz auf die Handlung einlassen kann. Meine Leseliste ist allgemein gerade sehr lang, über die Oberstufe hatte ich einfach kaum Zeit Bücher zu lesen, die mich interessieren, weil ich einfach ständig irgendwelche Bücher vom Lehrplan lesen musste. Demnächst will ich noch ein paar Jane Austen Bücher lesen, bisher habe ich nur Stolz und Vorurteil geschafft, und es geliebt aber ich will unbedingt noch Emma und Mansfield Park lesen. Die Narnia-Reihe steht auch schon länger auf meiner Liste... Außerdem lese ich zurzeit auch gerne auf Englisch, ich will unbedingt noch The Glass Castle von Jeannette Walls lesen, Half Broke Horses hatte mir als einzige Pflichtlektüre sehr gut gefallen. Außerdem bin ich grade am radikalen ausmisten und verkaufen, da ich ja in ein paar Monaten ausziehen werde. Vor allem Dank Kleiderkreisel schrumpft mein Kleiderschrank wieder etwas. Ich kaufe auch viel weniger als früher, nicht nur im Bereich Klamotten, allgemein versuche ich nur noch zu kaufen, wenn ich etwas brauche(abgesehen von Bambi...) Ich bin auch fleißig am unnötige Kosmetika aufbrauchen. Gerade bin ich an diesen vier dran:

Es handelt sich um die Balea Fuß- und Bein Schimmercreme, das taft Volumen Puder, ein Körperöl von Balea und ein Body Spray von Fruttini. Es ist zwar ganz nett wenn die Beine schimmern, aber ich kann Geruch und Textur dieser Creme einfach nicht leiden, außerdem kleben meine Beine danach so, dass ich sie abends immer abwasche. Ich habe sie mir letztes oder vorletzes Jahr gekauft und versuche sie jetzt endlich aufzubrauchen, ich hab es fast geschafft. Das Volumenpuder hat mir meine Mutter mal gekauft, es ist zwar ganz nett, bringt aber in meine Haare kein anhaltendes Volumen, nach 10 Minuten, hängen sie wieder glatt runter, außerdem mag ich das Gefühl des Puders in meiner Hand nicht. Das Körperöl habe ich mit gekauft um meine leichten Dehnungsstreifen an den Beinen zu massieren, die ich durch zu starke Wachstumsschübe als Jugendliche bekommen habe, allerdings gingen sie davon auch nicht weg. Das Body Spray habe ich mir auch vor Ewigkeiten gekauft, damals fand ich den Cherry Vanilla Geruch angenehm, heute ist er mir viel zu stark und aufdringlich, außerdem hab ich das Gefühl es macht mich zum Insektenmagnet... 

Fürs Yoga habe ich jetzt auch endlich wieder Zeit, demnächst folgt mal wieder ein Post über meinen Yoga-Weg.

Habt ihr die neue Bambi LE auch schon entdeckt? Oder seit ihr grade auch fleißig am Produkte aufbrauchen? Ich freue mich über Kommentare.

Liebe Grüße

Bliss

Kokoswasser von DM

Als ich sah, dass es bei DMs neuer Bio Marke auch einen Kokosdrink gibt, beschloss ich ihn mal zu probieren und mit meinem Coco Juice von Dr. Antonio Martins zu vergleichen. Der Coco Drink Natur enthält 0,33 Liter und kostet 1,75€. Somit ist er hochgerechnet etwa 30ct billiger als der Coco Juice. Der Drink enthält das Bio Siegel, das EU-Bio Siegel und das FSC Siegel. Das Kokoswasser hier kommt auch aus der jungen grünen Kokosnuss, außerdem ist es vegan.

Der Alnatura Kokossaft hatte mir ja nicht so geschmeckt, deshalb war ich erst etwas skeptisch, wurde aber positiv überrascht. Gekühlt schmeckt er noch besser, allerdings trotzdem nicht ganz so gut wie mein Coco Juice. Die Nährwerte liegen hier in einem ähnlichen Verhältnis wie bei ihm, allerdings werden keine Vitamine, wie Kalzium, Kalium oder Magnesium aufgeführt. Eigentlich schade.

Für mich ist der Coco Drink eine gute Alternative für zwischendurch, da man ihn auch wegen der kleineren Größe leichter transportieren kann. Allerdings schmeckt mir der Coco Juice doch besser und auch die enthaltenen Vitamine sprechen mehr für ihn. Da ich den Coco Juice auch immer an zwei Tagen trinke und den Coco Drink meist ganz am Stück, macht das für mich auch finanziell eher Vorteile. 

Hat noch jemand schon Erfahrungen mit der neuen DM-Bio Marke gemacht?

liebe Grüße 

Bliss

Pfingsten

Jetzt an den Feiertagen lasse ich es mir gut gehen. Angefangen mit einem klassischen amerikanischen Frühstück: Pancakes mit Ahornsirup. Gibt es gerade bei Lidl. In Chicago war ich verrückt nach Pancakes und meine Austauschfamilie ging mit mir am Wochenende immer frühstücken.

Am ersten Wochenende waren wir im Original Pancake Haus:

Bei der riesigen Pancake Auswahl war ich am Anfang echt überfordert:

Ich entschied mich dann für Chocolate Chippies und wurde von dieser Monster-Portion überrascht. Zu meinem Leidwesen schaffte ich nur etwas mehr als die Hälfte, aber in Amerika kann man ja zum Glück alles mit nach Hause nehmen.

Ein anderes Mal entschied ich mich für Blueberry, da war auch noch Sirup dabei, sehr lecker. Meine Pancakes sahen natürlich nicht so professionell aus, schmeckten aber trotzdem ganz gut.

Ansonsten genieße ich auch das Fernsehprogramm, und schaue mir zum ersten Mal die Sissi Triologie an. Ich mag klassische und altmodischere Filme eigentlich sehr gerne. Heute Abend gibt es noch Emma von Jane Austen im Disney Channel. Ich bin schon Riesen-Fan von Stolz und Vorurteil und freue mich auf ein weiteres ihrer Werke.

Noch ein kleiner Yoga-Tipp: In der momentanen Bravo-Girls werden sieben Yoga-Übungen von Kate Hall vorgestellt, die gegen Heißhunger helfen sollen. Darunter sind der Baum, der Krieger 1-3, die Wechselatmung, der seitlich gestreckte Winkel und die Janu Sirasana-Übung. Die letzen beiden kannte ich noch gar nicht, also war es auch für mich interessant. Die Übungen sind jetzt nicht mega ausführlich erklärt aber zum reinschnuppern reicht es. Zwar steht nicht dabei wie lange man die einzelnen Übungen halten soll, aber ich empfehle so 5 Atemzüge, je nachdem wie gut man mit der Übung klarkommt.

Ansonsten sind noch viele weitere nette Inhalte dabei, was zur Hand und Beinpflege, Klamotten und Frisuren-Tipps und ein bisschen was zu den Topmodel-Finalistinnen. Ich bin ja für Vanessa ;) Also wer ein bisschen Yoga ausprobieren möchte, dem kann ich die Bravo Girls empfehlen, das Heft kostet auch nur 1,95€


Und zum Schluss gibts noch einen Haarpflege-Tipp in Bezug auf Bürste und Kamm:
Ich persönlich habe nämlich mit eher natürlichen Bürsten und Kämmen sehr gute Erfahrungen gemacht.

Meine Haarbürste(von Faller) besteht aus einem Holzkörper und hat Wildschweinborsten. Sie ist sehr viel schonender zu meinen Haaren als normale Haarbürsten. Mit Naturbürsten kann man auch leichter Kopfhautmassagen einbauen, die für eine bessere Durchblutung sorgen und den Fettgehalt auf der Kopfhaut ausgleichen. Morgens die Haare über Kopf zu kämmen sorgt auch für mehr Volumen und bringt den Kreislauf in Schwung. Allerdings sollte man die Bürste auch mindestens einmal im Monat mit einem milden Shampoo reinigen um Schuppen und Fettablagerungen zu entfernen.

Bei meinem Kamm habe ich auch auf Natürlichkeit gesetzt und einen gekauft der zu großem Anteil aus Horn besteht. Mir gefällt auch, dass er sowohl eng stehende als auch weit stehende Zinken hat, vor allem letzteres ist ebenfalls sehr schonend für die Haare.

So ich hoffe die Tipps waren ganz nützlich.
Was macht ihr so an Pfingsten?

liebe Grüße,

Bliss

Chicago

Vor genau einem Jahr kam ich von meinem Chicago-Austausch zurück. Ich war dort für fast drei Wochen und habe viele Erfahrungen gesammelt. Außerdem konnte ich mal eine High School von innen sehen, das hatte ich mir schon seit Ewigkeiten mal gewünscht. Natürlich war ich auch Shoppen, neben Klamotten auch ein bisschen Kosmetika. Es ist zwar schon eine Weile her, aber ein paar Sachen möchte ich trotzdem noch vorstellen. 

Bei Bath & Body Works kaufte ich mit vier kleine Desinfektionsmittel. Zwei sind inzwischen schon aufgebraucht, zwei habe ich noch. Das linke heißt Paris Amour ist pink und glitzert. Das andere heißt Vanilla Berry Sorbet und riecht mega lecker. Beide enthalten 29 ml. Ich habe eigentlich immer ein Desinfektionsmittel dabei, falls ich mal was esse und kein Waschbecken in der Nähe ist. Die amerikanischen gefallen mir sehr gut, ich mag die verschiedenen Designs und der Geruch ist auch fast immer sehr angenehm. Eins kostet 1,75 Dollar, also ungefähr 1,50€.

Ich kaufte mir außerdem eine Steam Cream. Ich war so begeistert von dem Design der Dose, ich habe sie immer noch obwohl die Creme schon leer ist. Sie hat 18 Dollar gekostet, also nicht gerade wenig, aber die Creme hat mir wirklich gefallen. Sie kann für Hände, Gesicht und Körper benutzt werden und soll für alle Hauttypen geeignet sein. Außerdem ist sie vegan. Ich war erst etwas besorgt, weil mir die Creme etwas reichhaltig vorkam und ich besorgt war, da meine Mischhaut schnell Pickel sprießen lässt. Allerdings war meine Sorge unbegründet, meiner Haut tat die Creme richtig gut, sie war schön mit Feuchtigkeit versorgt und mit Hautunreinheiten hatte ich auch keine Probleme. Sie war auch wirklich für den ganzen Körper geeignet. War also kein Fehlkauf und die Dose wird mich immer an die schöne Zeit erinnern.

Bei Victoria Secret holte ich mir neben Kleidung auch noch einen glossigen Lipbalm. Er riecht und schmeckt sehr stark nach Erdbeere, eigentlich sehr lecker, nur fällt es mir manchmal schwer meine Zunge von meinen Lippen zu lassen. Aufgetragen glänzen meine Lippen sehr schön, allerdings ist er nicht so pflegend. Wobei Victoria Secret ist ja auch eher für gute Unterwäsche bekannt ;)

Allgemein war ich sehr zufrieden mit meinen Einkäufen und auch mit der ganzen Zeit dort. Ich habe auch gelernt, dass Amerikaner eine völlig andere Mentalität haben. Sie sind viel entspannter und spontaner, wobei vor allem zweiteres zeitweise etwas anstrengend sein kann ;) Meinem Englisch hat der Aufenthalt auch gut getan, gerade vor dem Abi kann ich jedem einen Auslandsaufenthalt sehr empfehlen. 

Wart ihr auch schon mal in den USA? Und habt ihr auch Kosmetika geshoppt?

liebe Grüße,

Bliss 

Wie mich das Yoga fand - Teil 4

Heute gehts weiter mit meinem Yoga-Weg. Ich experimentierte mit der Zeit auch mit ein paar Yoga-DVDs aus diversen Zeitschriften und auch mit weiteren CD-Anleitungen, da die Programme schon zusammengestellt sind und man Zeit spart.

Die erste DVD enthält zwei Ausschnitte aus der DVD Yoga-Jetzt. Sie ist unter anderem von Christiane Wolff und enthält Elemente aus dem Hatha-Yoga, dem Tri-Yoga und Pilates. Im Moment arbeite ich auch mit einem Buch von ihr, das von den Tri-Yoga-Flows handelt und an die Jahreszeiten angepasst ist. Ich werde es demnächst noch vorstellen. Das Tri-Yoga ist ein femininer Yoga-Stil aus Kalifornien, der mit Wellenbewegungen der Wirbelsäule und fließenden Übergängen arbeitet, daraus entwickelt sich ein Flow, auch Meditation in Bewegung genannt, aber dazu später mehr. Mit Pilates habe ich eher weniger Erfahrung, aber es ist dem Yoga von den Übungen her sehr ähnlich, nur konzentriert Yoga sich mehr auf Meditation, Pilates ist eher ein Ganzkörpertraining. Ein weiterer Unterschied ist die Atmung, beim Yoga atmet man ausschließlich durch die Nase, beim Pilates durch die Nase ein und durch den Mund aus. Die DVD hat mir jetzt nicht so zugesagt, es war interessant mal etwas mit Pilates Erfahrung zu machen, doch das Ganze war mir etwas zu dynamisch, ich wechsle beim Yoga lieber zwischen dynamischen und ruhigeren, meditativen Übungen ab. 

Das neue Rücken-Yoga ist von Anna Trökes, die DVD erinnert mich ein bisschen an mein GU-Buch. Auf ihr sind zwei Programmausschnitte, einmal Rücken-Yoga für den Morgen und für den Abend, dauert jeweils 20 Minuten. Die Programme sind wirklich sehr gut für den Rücken und ideal, wenn man den Tag über viel sitzen muss. Das Original werde ich mir aber nicht kaufen, die beiden Programme reichen mir eigentlich falls mein Rücken mal schmerzt und für eine ganze DVD sind mir die Übungen doch zu sehr auf den Rücken konzentriert. Wer damit aber Probleme hat oder an starken Verspannungen leidet, dem kann ich die DVD nur empfehlen. Ich arbeite wie schon gesagt lieber mit Büchern und lese auch gerne über die Hintergründe der Übungen. Bei DVDs/CDs bleibt das meiste eher offen und ich passe Dauer, Wiederholungen und Pausen lieber meinen eigenen Bedürfnissen an.

Bei Tchibo entdeckte ich zu dem Zeitpunkt auch noch ein Yoga-Set bestehend aus einer CD mit Übungsanleitungen, einer CD mit entspannender Musik und noch ein kleines Heft mit ein paar Tipps und Kurzbeschreibungen der Übungen. Da ich meinen Yoga-Horizont gerne erweiterte dachte ich, warum nicht mal ausprobieren. 

Die Musik-CD gefällt mir sehr gut, allerdings war ich vom Rest eher enttäuscht. Das Yoga-Büchlein erklärt nur oberflächlich was Yoga bewirkt, ohne genau darauf einzugehen oder Praxishinweise, bzw. Warnungen vor Risiken zu geben. Die Übungen sind fast alle eher für Fortgeschrittene und es gibt keine Tipps für einfachere Varianten. Die Bilder im Büchlein sind auch viel zu extrem, das meiste kann man kaum nachmachen. Zum Beispiel scheint es mir persönlich eher unwahrscheinlich, dass ein Menschen seinen Rücken so verbiegen kann:

Meiner Meinung nach ein Gefahrenpotential für Anfänger, die nicht wissen, dass man beim Yoga immer nur so weit gehen soll, wie es sich richtig einfühlt. Die Abbildungen hier könnten zu Überschätzungen führen oder falschen Ehrgeiz hervorrufen. Ich benutze das Set nicht sehr oft, die Übungen sind mir unzureichend erklärt und teilweise zu anstrengend. Außerdem lässt sich aus ihnen kein anständiges, abwechlungsreiches Programm erstellen. Das Set wurde also zum schwarzen Schaf auf meinem Yoga-Weg.

Abschließend habe ich für mich die Erfahrung gemacht, dass ich lieber mit Büchern arbeitete, CDs und DVDs sind meistens für Leute konzipiert, die wenig Zeit haben. Ich nehme mir für ein anständiges Yoga-Programm aber gerne mehr Zeit und lasse mich nicht durch ein fertiges Programm hetzen. Aber sollte ich doch mal wenig Zeit haben, bin ich CDs und DVDs auch nicht völlig abgeneigt.

Frühlingsbeginn

Langsam zieht sich der Winter zurück und der Frühling steht in den Startlöchern. Seit ich meine Yoga-Praxis mehr mit der Natur verknüpfe, nehme ich die Jahreszeiten viel deutlicher wahr. Ich merke auch, wie ich jetzt langsam aktiver werde und alles in der Natur wieder erwacht. Wobei, das hat auch nicht nur Gutes, letzte Wochen hat sich eine nicht sehr ansehnliche Riesenspinne bei uns zu Hause eingeschlichen und mir einen halben Herzinfarkt verpasst. Abgesehen von den Insekten freue ich mich sehr auf den Frühling, vor allem da die Sonne sich wieder öfter blicken lässt. Ich muss zwar gerade von früh bis spät fürs Abitur lernen, aber ab und zu gönne ich mir einen kleinen Spaziergang und freue mich über erste Blumen oder die Vögel. Vorgestern war ich mit meiner Kamera unterwegs und habe ein paar Schneeglöckchen entdeckt, sogar ein paar Bienen sind um sie herum geflogen. 

Der Himmel war strahlend blau und wolkenlos, ich hasse es wenn im Winter alles tagelang grau ist, und man die Sonne gar nicht zu Gesicht bekommt. Auch diesem kleinen Vogel hier hat das Wetter sehr gefallen, er hat fröhlich gezwitschert, als ich ihn fotografierte.

Ich bin ganz froh, dass das Abitur inzwischen im März ist, weil bei schönem, warmen Wetter, habe ich auch keine Lust, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen und zu lernen. Und wenn es vorbei ist, sind auch hoffentlich die Bäume etwas grüner, im Moment ist es mir noch zu farblos draußen, aber es ist ja erst Anfang März. 

Kokoswasser von Dr. Antonio Martins

Kokoswasser erfreute sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Auch ich stieß vor einem Jahr darauf und war sofort begeistert. Ich kaufe mir bei Rewe immer den Pure Organic Coconut Juice von Dr. Antonio Martins. 500ml kosten zwar fast 3€, allerdings ist er sowohl Bio-zertifiziert und ohne jegliche Konservierungsstoffe, als auch Lactose-frei. Die Verpackung ist umweltfreundlich und myclimate-zertifiziert, außerdem stammt das Kokoswasser direkt aus jungen grünen Bio-Kokosnüssen. Das sogenannte Fluid of Live ist einer der ersten isotonischen Durstlöscher.

Ich persönlich mag den Geschmack des Kokossaftes sehr, er ist natürlich, erfrischend und etwas süß. Da er keine Konservierungsstoffe enthält, muss man ihn im Kühlschrank aufbewahren und sollte ihn zwei Tage nach dem Öffnen getrunken haben. In 500 ml ist der Saft von eineinhalb Bio-Kokosnüssen enthalten. Auch die Nährwerte sind zufriedenstellend: kein Fett, wenig Kohlenhydrate, kaum Eiweiße, dafür viele Vitamine wie Kalzium, Magnesium und Kalium.

Ich persönlich bin großer Fan von Kokoswasser geworden, da es nicht nur gut schmeckt, sondern ich wirklich das Gefühl habe, dass es meiner Gesundheit und meinem Aussehen gut tut. Meine Immunität scheint stärker, wenn ich es regelmäßig trinke und auch mein Gesicht wirkt frischer. Gerade jetzt im Abi-Stress ist er für mich unverzichtbar. Die Wirkungen von Kokoswasser sind bisher noch nicht wissenschaftlich untersucht worden, aber viele Menschen, auch einige Promis schwören mittlerweile darauf. Ich bin auf jeden Fall überzeugt, aber denke, das muss jeder probieren und für sich selbst entscheiden. Der Preis meines Dr. Antonio Martins Kokoswassers ist zwar nicht gerade billig, aber ich denke Kokoswasser wirkt sich nur positiv aus, wenn es naturbelassen ist und für Bio und Umweltschutz bin ich auch bereit mehr zu zahlen. Ich kaufe es mir meistens zweimal die Woche und trinke eins immer an zwei Tagen. Ich habe auch mal das Alnatura Kokoswasser ausprobiert, es ist etwas billiger, aber mir hat es überhaupt nicht geschmeckt. Ich fand es irgendwie künstlich und Vitamine sind auch keine darin enthalten. Deshalb bleibe ich bei Dr. Martins.

Wie mich das Yoga fand - Teil 3

Fast jeder der sich mit Yoga befasst, wird früher oder später auf den Namen Anna Trökes stoßen. Sie ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum und hat unzählige Bücher geschrieben. Auch ich stieß auf eines davon, ein GU-Buch inklusive CD. Ich wollte mein Yoga-Wissen mal wieder etwas erweitern, nachdem ich gut ein Jahr mit meinem ersten Buch gearbeitet hatte. In der Schule konnte ich inzwischen auch schon meine Erfahrungen teilen, ich habe in der neunten Klasse in Sport eine GFS über Yoga gehalten. Neben der Theorie hatte ich auch ein kleines Programm vorbereitet und bei meinen Freunden so einige Vorurteile ausmerzen können, wie z.B. dass Yoga nicht anstrengend ist und man nur rumsitzt und Om sagt. Eine gute Note gabs auch noch :) Zu dem Zeitpunkt erfuhr ich auch, dass meine etwas entfernt wohnende Tante ebenfalls Yoga praktiziert und gerade ihre Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen hatte. Liegt wohl in der Familie. Meine Oma ist nämlich auch Yoga-Fan, wobei sie nur leichtere Sachen macht. Sie hat mir ein paar Bücher über die Fünf Tibeter geschenkt, ein Übungsprogramm, das anscheinend von Mönchen aus Tibet stammt. Irgendwann will ich mich auch mal damit beschäftigen, aber fürs erste bleibe ich beim Yoga. Und jetzt zu meinem zweitem Buch:

Es heißt "Yoga Mehr Energie und Ruhe" und enthält vier Programme, zwei für morgens und zwei für abends. Diese sind auch jeweils als Anleitung auf einer CD. Jedes Programm dauer ca. 15 Minuten. Das erste Morgenprogramm hilft speziell gegen morgendliche Verspannungen und beginnt mit einem ausgiebigen Strecken und Räkeln, die weiteren Asanas dehnen den Nacken, die Schultern oder den Rücken. Wer morgens weniger mit Verspannungen, aber eher mit Müdigkeit und Kreislaufstörungen zu kämpfen hat, für den ist Programm zwei perfekt geeignet, es beginnt mit ein paar dynamischen Aufwärmübungen und enthält neben einem Gleichgewichts- und Kraftasana auch noch den bekannten Sonnengruß. Dieser hat mir in meinem alten Buch gefehlt, da er eine der bekanntesten Yoga-Asanas ist. Dafür gibt es dort eine Übung die "Den Mond begrüßen" heißt und ähnlich wirkt. Der Sonnengruß ist eine Yoga-Serie, das heißt mehrere Asanas werden miteinander verknüpft um positive Wirkungen für den ganzen Körper zu erzielen. 

Jetzt zu den Abendprogrammen: Das Erste ist speziell dafür gedacht um abends zur Ruhe zu kommen, die Asanas sind deshalb sehr sanft und entspannen vor allem den Rücken und die Atmung. So kann man danach viel besser einschlafen. Das zweite Programm soll die Wirbelsäule nach einem langen Tag entlasten, die Asanas kräftigen den Rücken und werden von einer speziellen Serie abgerundet, die sich speziell auf die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule konzentriert. Dieses Programm ist vor allem empfehlenswert, wenn man den Tag über viel sitzen muss.

Am Ende sind noch zwei Entspannungsübungen auf der CD, die sich an jedes Programm anknüpfen lassen. Ich persönlich kombiniere sie am liebsten mit den Abendprogrammen. Die eine ist die Tiefenentspannung und die andere die Herzmeditation. Ich finde beide sehr gelungen. Bei der Tiefenentspannung, stellt man sich vor, wie sich ein Licht um den Körper herum ausbreitet und einen von Innen mit Wärme erfüllt. Zusammen mit der ruhigen Stimme auf der CD und der sanften Musik im Hintergrund, gelingt es so richtig gut zu entspannen und sich mit positiven Gedanken erfüllen zu lassen. Die Herzmeditation ist eine spezielle Meditation mit dem Ziel, negative Gefühle in Liebe und Wohlwollen zu verwandeln. Sie soll auch nach Herzinfarkten hilfreich sein. Die Gedanken werden friedvoller, auch hier ist die leichte Musik im Hintergrund sehr passend gewählt. Dazu gibt es auch ein japanisches Sprichwort: "Weite dein Herz, um alle Dinge der Welt zu umfassen. Öffne dein Herz, um alles Gute aufzunehmen. Beruhige dein Herz, um dem Wandel der Zeit zu begegnen."

Das Buch ist allgemein gut für Leute geeignet, die nicht so viel Zeit haben oder sich nicht erst ein Yoga-Programm zusammenstellen wollen, sondern sich gerne entspannt von einer CD leiten lassen. Die Asanas sind auch sehr sinnvoll in den jeweiligen Programmen zusammengestellt und sind ideal für nach dem Aufstehen oder vor dem ins Bett gehen. Auf ein paar der Asans greife ich auch unabhängig von den Programmen gerne zurück, z.B. die gegen Nackenverspannungen. Morgens habe ich auch oft Kreislaufprobleme und picke mir dann ein paar Wach-Macher Übungen raus(da ich an Schultagen schon um sechs Uhr aufstehen muss und es nicht fertig bringe nochmal eine Viertelstunde früher aufzustehen, bringe ich da leider kein ganzes Yoga-Programm unter). Bei einem der Abendprogramme ist auch eine Übung dabei, um die Beine und Fußgelenke zu entspannen, diese schließe ich allgemein gerne an Asanas an, die meine Füße, bzw. die Fußgelenke sehr fordern. 

Ich arbeite gerne mit dem Buch, wenn ich mal nur auf ein kurzes Programm Lust habe, oder speziell ein Problem habe, das in einem der vier Programme thematisiert wird. Wenn ich meine Programme selbst zusammenstelle komme ich inzwischen selten auf unter eine Stunde, deshalb greife ich bei Zeitmangel auch gerne darauf zurück. Die Asanas und Ideen waren allgemein sehr anregend und wie oben schon erwähnt sind sie für meine Yoga-Praxis eine Bereicherung geworden. Allen Anfängern, aber auch Fortgeschrittenen Yogis bzw. Yoginis kann ich es nur empfehlen.

Valentinstag, Herzchen, Nagellack und Co.

Heute ist Valentinstag, der Tag der Liebe, der Rosen und der Herzen. Ich bin zwar Single, aber trotzdem ein kleiner Kitschfan und liebe es mir meine Nägel passend zu gestalten. Außerdem habe ich in den letzten Monaten relativ viele herzige Sachen gekauft und dachte, die stelle ich heute mal vor.

Ende des Sommers, bin ich bei Bijou Brigitte auf dieses süße Armkettchen gestoßen. Ich war eigentlich nur auf der Suche nach irgendwas Blauem. Da es nur 5€ gekostet hat, nahm ich es natürlich mit. 

Diese Kette hier war eher eine Art selfmade. Meine Mutter vermachte mir ihr Goldkettchen, da sie es nicht mehr brauchte, und ich fügte einen roten Herzchen-Anhänger dazu, den ich von einem Lindt Goldbären aufgehoben hatte(ich hatte ihn eigentlich nur wegen des Anhängers gekauft)

Zum Winteranfang entdeckte ich bei SIX diese süße Herzchen Mütze für 6€ und musste sie natürlich auch sofort kaufen. Sie ist nicht nur extrem flauschig, sondern hält auch schön warm.

Im Oktober stieß ich bei H&M auf diesen grauen Faltenrock, ebenfalls mit Herzchen. Da ich eh ein Fan von locker fallenden Röcken bin, kaufte ich ihn mir. Ich glaube er hat 20€ gekostet.

Da es momentan in den Läden so viel Zeug zum Valentinstag gibt stieß ich bei Lidl auf eine Herzchen-Strumpfhose für 3€. Die musste ich einfach kaufen. Neulich hatte ich sie in Kombination mit dem Rock an. Kitschalarm :)

Bei Lidl entdeckte ich außerdem noch eine super plüschige Kuscheldecke in rosa mit weißem Herzchenmuster. Zwar 10€, aber ich suche schon lange eine richtig plüschige Decke und nun bin ich endlich fündig geworden. :)

Jetzt zu meinem Nageldesign. Dafür brauche ich meinen Lila Nagellack von Essence aus der Trend Edition Fantasia und und den Hugs&Kisses Glitter Topper, ebenfalls von Essence.

Als erstes trage ich den Fantasia Lack als Basislack auf.

Dann kommt der silbern-lilane Glitzertopper drauf, in dem auch einige silberne Herzchen enthalten sind. Und fertig ist das Valentinstags-Nageldesign.

So, das war mein Beitrag zum heutigen Tag. Wie findet ihr Herzchenmotive, süß oder doch eher zu kitschig? Oder akzeptabel, solange es nicht in rosa oder pink ist?

In diesem Sinne viele liebe Grüße,

Bliss

Wie mich das Yoga fand - Teil 2

Nachdem ich mit den Übungen von Florena gute Erfahrungen gemacht hatte, beschloss ich mir ein richtiges Yoga-Buch zu kaufen. Im Buchladen stieß ich auf das Buch Yoga für Einsteiger vom Gu Verlag. Mit GU-Büchern hatte ich bisher nur gute Erfahrungen gemacht und das blieb auch dieses Mal so. 

               

Das Buch enthält als erstes einen Theorieteil. Ich fand ihn sehr gut gemacht und da ich bisher nur wenig über Yoga wusste, lernte ich Einiges. Der Theorieteil beginnt mit den historischen Hintergründen und der Entstehung des Yogas, dabei werden die 4 klassischen Yoga-Wege vorgestellt. Danach wird speziell auf das Hatha-Yoga eingegangen. Das Hatha-Yoga bezeichnet den Yoga-Weg der sich auf körperliche Übungen, genannt Asanas und die Meditation spezialisiert. Es hat sich aus dem Raja-Yoga entwickelt, welches aus den acht Gliedern besteht, die von dem Gelehrten Patanjali verfasst wurden. Hatha-Yoga steht eigentlich für das, was viele Laien mit dem Begriff Yoga assoziieren, auch mir war vorher nicht bewusst, dass Yoga nicht nur ein körperliches Training ist, sondern auch die Gedanken und die Art zu leben und handeln bestimmt. Jedenfalls werden auch einige Moderne Yoga-Richtungen vorgestellt, die sich aus dem Hatha-Yoga entwickelt haben. Im letzten Theorieteil werden noch alle gesundheitlichen Vorteile genannt die Yoga mit sich bringt. Wenn ihr mehr über die Theorie wissen wollt geht am Besten auf die Yoga-Seite hier auf Beautired, dort sind Teile meiner Yoga-GFS aus der 9. Klassen, für die ich hauptsächlich das Buch von GU verwendet habe oder ihr kauft euch das Buch gleich selbst.

Der Praxisteil ist unterteilt in Grundlegende Übungen und Fortgeschrittene. Die Grundlegenden sind in ein 10-Schritte-Programm gegliedert: Das Gleichgewicht, die Aktive Dehnung, die Sitzhaltungen, der Atem, die Kraftlenkung, die Wirbelsäule, der Vierfüßlerstand, die Bauchlage, die Rückenlage und die Entspannung. Es gibt immer Hinweise zu jeder Übung, wofür sie gut ist und bei welchen körperlichen Beschwerden man lieber die Finger davon lässt. Am Ende gibt es noch Tipps, wie man sich aus diesen Bereichen sein eigenes Übungsprogramm zusammenstellt und was man dabei beachten sollte. Es bietet sich immer an mit einer kleinen Vorentspannung zu beginnen, am Besten eine, die den Nacken dehnt. Dann empfiehlt sich eine Atemübung, um schon mal ein Gespür für ihn zu bekommen, da es wichtig ist, die Asanas mit dem Atem zu verknüpfen. Anschließend fährt man mit 2-4 Asanas fort und beendet das Ganze mit einer größeren Entspannung, am geeignetsten ist die Tiefentspannung.
Die Übungen für Fortgeschrittene sind etwas fordernder und anspruchsvoller und ich habe mich auch erst nach mehreren Monaten Grundlagenübungen an sie herangewagt. Man muss auch geduldig sein, da nicht alle Asanas von Anfang an klappen, aber Übung macht den Meister und man sollte im Yoga nie etwas erzwingen wollen. Auch hier wird über Wirkungen der Asanas berichtet und es gibt Hinweise worauf man achten sollte. Außerdem gibt es noch ein kleines Kapitel über Entspannungen für zwischendurch, viele davon sind gut geeignet für kleine Pausen am Arbeitsplatz oder in der Schule und es werden noch ein paar Mudras, die Handhaltungen vorgestellt, die beim Meditieren helfen und denen heilende Wirkungen nachgesagt werden.

Zusätzlich gibt es noch ein kleines Extra-Heft in dem zehn vorgefertigte Programme für verschiedene Themen vorgeschlagen werden: zwei Programme für Rücken- und Wirbelsäule, ein Schulterprogramm, ein vitalisierendes Morgenprogramm. ein Entspannungsprogramm für den Abend, eines für Atem, Konzentration und Kraftlenkung, ein Programm für die Gelenke, eines für die inneren Organe, ein Bauch-Becken-Po-Programm und ein Becken- und Beckenbodenprogramm.

Das Buch war auf jeden Fall der Grundbaustein meiner Yoga-Praxis und alle meine weiteren Erfahrungen bauen darauf auf. Das Buch ist ideal für Anfänger und gibt viele Einblicke in die Welt des Yogas.  Theorie und Praxis werden gut verknüpft und die Qualität der Inhalte ist sehr hochwertig. Jedem der überlegt mit dem Yoga zu beginnen oder sich darüber zu informieren, kann ich dieses Buch nur empfehlen.

Wie mich das Yoga fand - Teil 1

Ich praktiziere nun schon seit fast dreieinhalb Jahren Yoga und inzwischen ist es ein fester Teil in meinem Leben geworden. Viele sind immer der Annahme Yoga bedeute, nur ein paar Verrenkungen auf dem Boden zu machen. Das gehört sicher dazu, aber Yoga ist vielmehr ein Konzept fürs Leben. Die körperlichen Übungen, genannt Asanas, entfalten ihre Wirkung nur, wenn wir sie konzentriert ausführen und auf unseren Atem achten. Dadurch werden wir entspannter und unser Geist kommt sozusagen zur Ruhe. Das hilft uns das Wesentliche der Welt zu erkennen, zu begreifen was wirklich wichtig ist, wer wir sind und was wir wollen. Wir entwickeln Verständnis für den Lauf der Dinge und das Verhalten anderer Menschen. Man wird sensibler für die Gesetze der Natur und friedvoller, gewissenhafter. Die ganze Weltansicht beginnt sich mit der Zeit zu ändern. Aus Ärger und Hass, wird Freude und Mitgefühl, aus Sorgen und Stress, Gelassenheit und Ruhe. 

Außerdem ist Yoga wahnsinnig gut für den Körper, man bleibt fit, stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, und was es sonst noch so gibt. Außerdem ist es wundervoll gegen Stress, denn zu viel Stress macht auf Dauer krank. Einige Übungen haben auch therapeutische Wirkungen, der Stoffwechsel wird angeregt und es hilft einem wieder erholt und gesund auszusehen. 

Meine Erfahrungen der letzten drei Jahre, die verschiedenen Richtungen, bzw. Strömungen die ich ausprobiert habe und meine individuellen Erkenntnisse will ich hier nun teilen und vielleicht ein paar mehr Leute dazu anregen, sich auf den faszinierenden Weg des Yogas zu begeben.  

Meine Geschichte beginnt im August 2011. Ich befand mich gerade in einer sehr harten Zeit. Zerstörtes Weltbild, ruiniertes Selbstvertrauen, zerschmetterter Glaube an das Gute - alles in allem ich war ein Teenager mitten in einer Identitätskrise und wusste nicht mehr so richtig weiter. Ich suchte nach dem Sinn des Lebens, nach den Absichten des Schicksals und fand keine Erklärungen. Ich wollte wissen wer ich bin, wer ich sein sollte und was meine Aufgabe ist. Ich hatte bisher in dem Glauben einer guten Welt gelebt, mit netten, hilfsbereiten und ehrlichen Menschen, bis mir jemand, im Übertragenem Sinne, ins Gesicht geschlagen hatte und mir offenbarte wie die Welt eigentlich ist: verlogen und gemein und manchmal auch grausam. Happy Ends und wahre Liebe gehörten wohl doch nur in Disney-Filme. Jedenfalls musste ich mich von einem Tag auf den Anderen damit abfinden, dass die Welt nicht rosarot ist. Ich hatte bisher alle Zeichen, die dafür sprachen mehr oder weniger unbewusst ignoriert, weshalb es mich auch so schrecklich überraschend traf. Ich glaube, dass war das eigentlich Schlimme. Ich verspürte zum ersten Mal in meinem Leben wirklichen Hass, ein beängstigendes Gefühl, das mich beinahe verdorben hätte. 

Aber genug davon, diese Zeit ist längst vorbei und das vor allem dank des Yogas. Wie der Zufall es so wollte, bekam ich von Florena das Angebot, an den Wohlfühltagen teilzunehmen und davon auf meinem Blog zu berichten. Wer erinnert sich noch? Ansonsten schaut mal im Blog-Archiv nach :) Jedenfalls war für den zweiten Tag, ein Yoga Programm geplant. Ich hatte von Florena dafür eine Yoga-Matte und entspannende Musik per Post bekommen, sowie fünf Übungsanleitungen von der Yoga-Lehrerin Nicole Dechow. Es war also der 2. August, als ich zum ersten Mal in meinem Leben mit Yoga in Kontakt kam. Die 5 Übungen bestanden aus einer Atemübung zur Einstimmung, einer Lockerungsübung für die Wirbelsäule, der wohl bekanntesten Übung dem Baum, einer Dehnungsübung für den ganzen Körper und einer Endentspannung. 

Als ich die Wirkungen durchlas, blieb ich, neben besserem Gleichgewichtssinn und Unterstützung für die Organe, vor allem bei hebt die Stimmung, stärkt die Wirbelsäule und beugt Kopfschmerzen vor, hängen, Das erste muss ich wohl nicht erklären, zu Zweitem und Drittem sei soviel gesagt, da ich sehr schnell ausgewachsen war, versuchte ich mich immer kleiner zu machen, als ich war, worunter meine aufrechte Haltung etwas litt und durch den vielen Stress zu dieser Zeit hatte ich regelmäßig mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Yoga schien eine Lösung für all diese Probleme zu sein. Das klang vielversprechend und da ich schon bei diesem ersten Mal spürte, wie mein Kopf frei wurde und die unschönen Gedanken wegströmten, beschloss ich die nächsten Tage, jeden morgen für ca. 20 Minuten die 5 Übungen zu machen und das Ergebnis abzuwarten. 

Hier übrigens ein Bild meiner Yoga-Matte:

Und hier eines von der CD, ich lasse sie selbst heute noch gerne im Hintergrund laufen, wenn ich Yoga mache.

Obwohl es schon eine Weile her ist, möchte ich nochmal dem Team von Florena danken, dass sie meine Begeisterung fürs Yoga geweckt haben und das auch noch in der absolut richtigen Zeit. Ich sage gerne, dass nicht ich das Yoga entdeckte, sondern das Yoga vielmehr mich. Es kam zu mir als ich es am meisten brauchte. Deshlab auch der Titel dieser Reihe.

So das war auch schon Teil 1 meiner Yoga Geschichte, wie es weiter ging werdet ihr nach und nach erfahren.

Liebe Grüße,

Bliss 

Neuanfang

Hallo ihr Lieben,

dieser Blog war relativ lange inaktiv, aber jetzt wird hier wieder regelmäßig was veröffentlicht. Ich schreibe hier über mein Leben, Kosmetik und vor allem Naturkosmetik, Yoga und sonstige Themen die mich bewegen. Ich hoffe ihr findet es interessant!

viele liebe Grüße,

Bliss

Freundschaft

Da ich gerade merke wie wichtig sie sind, mal ein paar Worte über meine Freunde. Was sind wahre Freunde eigentlich? Garantiert keine Leute, die unter Freunschaft verstehen, dass man ihre Tasche trägt!!! (Ja ich war auch entsetzt) Sondern Menschen, die für dich da sind, wenn du es am wenigsten erwartest, die dir mit kleinen Gesten schon zeigen wie wichtig du ihnen bist, die zu dir stehen wenn niemand es sonst tut, die mit dir streiten, sich aber schon auf die Versöhnung freuen, die sehen wenn es dir schlecht geht, ohne dass du was sagen musst. Klar das klingt jetzt fast perfekt, aber so sind eben wahre Freunde. Deshalb gibt es auch nur so wenige. Ich habe das Glück, jetzt genau mit den Richtigen befreundet zu sein. Inzwischen sehe ich viel besser, wer meine Freundschaft verdient hat und wer nicht. Ich habe schon ziemliches Glück. Vor ein paar Monaten war ich auf eine Person neidisch. Ich dachte, sie hätte alles was ich je wollte, ohne sich dafür anzustrengen, ohne die richtigen Gefühle zu haben. Aber jetzt sehe ich, dass es umgekehrt ist. Ich habe nur das nicht, was ich eh nie bekommen hätte, dafür wahre Freunde um mich, die ich liebe und die mich lieben(hoffe ich zumindest). Und die Person auf die ich neidisch war? Sie hat das, was sie immer wollte: beliebte, arrogante Leute um sich, einen besseren Ruf, aber wird ständig zurückgelassen und hat außerdem all ihre wahren Freunde verloren. Und die Sache, die mir absolut wichtig war? Die hat sie auch nicht. Und jetzt kriege ich die neidischen Blicke. Vielleicht müssen grausame Dinge passieren, damit uns erst klar wird, was wir haben bzw. hatten.Ich denke einfach, dass jeder sein Fett abkriegt und jeder das bekommt, was er verdient. Sonst würde das Leben ja keinen Sinn machen.

November

Ich weiß auch nicht, der November kommt mir irgendwie überflüssig vor. Es ist kalt, wird abends so schnell dunkel und es gibt Tage, an denen man die Sonne gar nicht zu Gesicht kriegt. Im Dezember hat man wenigstens Weihnachten und im Oktober geht es von den Temperaturen eigentlich noch. Aber im November kuschel ich mich eigentlich nur in mein Bett oder lerne. Naja, ist ja eigentlich auch ganz gemütlich, wenn es nur morgens an der Bushaltestelle ein paar Grad mehr hätte... Jedenfalls muss man bei der bald kommenden Kälte, gut Acht geben, dass die Haut genug Feuchtigkeit hat. Ich hab jetzt schon ein total trockenes Gesicht, aber es gibt ja zum Glück Cremes und Body Lotion und auch die Lippen sollte man nicht vergessen!

Allerdings kann man solche Monate gut nutzen, um lange aufgeschobene Dinge zu erledigen. Den heutigen Tag habe ich mal zum Aussortieren meines Schminksortiments genutzt, da war Zeug dabei, welches ich seit Monaten hätte wegschmeißen sollen... Nächstes mal gibt's nen Post über meinen Lieblingslidschatten.

Liebe Grüße,

Bliss

Einfach weghören

Manchmal muss ich mich echt über mich selbst wundern. Ich weiß genau, wann es Momente gibt in denen es besser wäre einfach wegzuhören. In denen man weggehen, mit jemand anderem reden oder irgendetwas anderes machen sollte. Aber nein, ich bleibe sitzen, spitze die Ohren und ,,lausche" nach dem, was erstens nicht für meine Ohren bestimmt ist und zweitens mich sowieso nur verletzt. Ich lasse es über mich ergehen wie Messerstiche, die mir erspart geblieben wären, hätte ich einfach weggehört. Die Wahrheit ist mit Schmerz verbunden, darum lügen wir Menschen auch oft. Ich glaube ich werde immer auf diese Messerstiche warten, denn manchmal ist es besser die Wahrheit schmerzlich zu erfahren, als in einer Lüge zu leben.

Neue Richtungen

Hallo liebe Leser,

in letzter Zeit war ich viel im Stress und dabei blieb das Bloggen etwas auf der Strecke. Aber jetzt wird's hoffentlich wieder regelmäßiger. Da mir langsam die Beauty-Produkte ausgehen und mich in meinem Leben grad viel beschäftigt, wird aus Beautired eine Art Beauty- und Mylife-Blog gleichzeitig. Hoffe ihr findet ihn weiterhin lesenswert. Beautired nimmt jetzt auch eine Doppelbedeutung an. Einerseits steht es nach wie vor für Tired of Bad Cosmetics, andereseits geht es jetzt auch um die innere Schönheit wie Tired of Mean People. Nur so als Idee.

Liebe Grüße

Bliss

Die Gewinner stehen fest

Als erstes Sorry, dass es so lange gedauert hat, aber ich war die letzten Tage ein wenig im Stress. Als Entschädigung gibt's ne neue Seite zum Thema Fußpflege. Zwar ist der Sommer so gut wie rum, aber gepflegte Füße sollte man trotzdem immer haben :)

Also nun zu den drei Gewinnern:

1. Platz, und das hat mich wirklich überrascht, Mimosa!!! Das nenn ich Glück! So spar ich mir wenigstens einmal die Versandkosten ;)

2. Platz geht an Angels_Dream!!!

und der 3. Platz geht an Caro Lolcat!!!

Herzlichen Glückwunsch an die drei.

Für die, die nicht gewonnen haben finde ich es sehr schade, aber vielleicht habt ihr beim nächsten Mal mehr Glück :)

Blöderweise hat sich Florena noch nicht gemeldet, also dauerts vielleicht noch ein bisschen bis die Mischhautprodukte ankommen, ich hoffe, es macht euch nichts aus.

Die Gewinner hören demnächst per E-Mail von mir.

Viele liebe Grüße

Bliss

Florena Wohlfühltag 7

Heute ging es raus in den Wald, da die Natur das Wohltuendste überhaupt ist. Dafür gab es drei Übungen von dem Natur-Coach Karsten Gans:

Übung 1: Man soll bei jedem Schritt im Wald oder im Park, bewusst auf alle 5 Sinne achten, vor allem sollte man versuchen bewusst zu riechen und zu schmecken, da die beiden Sinne eng beieinander liegen. Nach dieser Übung soll man deutlich mehr wahrnehmen als zuvor und ich hatte das Gefühl, dass das stimmte.

Übung 2: Beim Spaziergang soll man Überlegen, was bisher alles positiv im Leben war und für jede Sache ein Symbol der Natur z.B einen Zweig oder eine Nuss mitnehmen und sich in stressigen Situationen mit deren Hilfe an schöne Dinge erinnern. Ich denke auch das wird sich später als gut erweisen.

Übung 3: Zur Stärkung des Selbsbewusstseins sollte man versuchen mit geschlossenen Augen 5 Schritte zu machen und sich allmählich auf 10 steigern. Somit vermindert man auch Angst in der Dunkelheit und das Gehirn speichert den Mut als positive Erfahrung ab. Ich war anfangs auch etwas unsicher beim "Blindgang", aber es klappte doch ganz gut.

Insgesamt fand ich die Übungen sehr gut, und sie bringen wirklich etwas. Also nehmt euch die Zeit und probiert sie selbst mal aus.

Der heutige Pflegetipp: Wattepad mit Gesichtswasser tränken, in den Kühlschrank legen und nach ein paar Minuten rausholen. Die Kälte sorgt für ein rosiges, frisches Aussehen und ist auch empfehlenswert, wenn man mal etwas müde aussieht.

Zum Schluss möchte ich Florena noch danken, dass ich an den Wohlfühltagen teilnehmen durfte und für die Yogamatte, den Reis, den Grünen Tee, etc. und für die tollen Rezepte und Anleitungen. Es hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht und ich werde ein paar Themenpunkte auch weiterhin anwenden. Zum Beispiel habe ich mir jetzt ein Yogabuch gekauft und versuche, fast täglich ein paar Übungen zu machen. Persönlich haben mir die Aktionen auch gut getan, da ich momentan eine Menge durchmachen musste und ich mich selbst oft gefragt habe, wie es überhaupt weitergehen soll. Aber langsam kehrt wieder der Glaube an mich selbst zurück und wie heißt das Sprichwort: Die Zeit heilt alle Wunden. Und wie ich jetzt gelernt habe, die Natur auch.

Viele liebe Grüße,

Bliss

Gewinnspielsets

So nun zu den drei Sets, die es zu gewinnen gibt. Zu jedem kommt automatisch ein Florena Mischhautset dazu, bestehend aus einem Waschgel, einem Gesichtswasser und einer Tages- und Nachtcreme. Für die Teilnahmebedingungen siehe Florena Wohlfühltag 5.


Set 1:Bestehend aus einem weißen Schimmerpuder, einer Hautverschönernden Maske mit Goldschimmer von Merz Special, einem roten Lipgloss von the Color Institue und einem Shimmer Powder ebenfalls von the Color Institute.

Set 2:
Bestehend aus einem rosa Lipgloss, einem rosanen Schimmerpuder, einem Set mit 5 Applikatoren von Essence und einem W.i.t.c.h. Glitter-Gel für Body und Hair.


Set 3:

Bestehend aus einem Pressing Powder von the Color Institute, eine Fußnagellackierhilfe, einem Nudelippenstift und einem Lidschattentrio von the Color Institue mit den Farben weiß, braun und rosa.

Florena Wohlfühltag 6

Heute sollte ich mich beim Sport, am Besten draußen in der Natur, ein bisschen auspowern. Ob Joggen oder Fahrradtour es blieb mir selbst überlassen. Aus zeittechnischen gründen reichte es mir leider nur zum Joggen, aber die Fahrradtour mit Picknick, wo ich dann das tolle Eisteerezept anwenden kann ist schon geplant. Das Rezept bekam ich von Florena und wird aus dem grünen Tee und ein paar Eiswürfeln gemixt.

Also war ich eine Runde Joggen und legte einen kleinen Zwischenstopp an meinem Lieblingsplatz ein, denn ich vor ein paar Monaten mit ein paar Freundinnen entdeckte.

Morgen ist der letzte Wohlfühltag ich hoffe ihr werdet ihn auch noch verfolgen.